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整形級の美人顔をゲット!美人顔に近づく筋トレ「鍛える」編

レタスクラブニュース 2017年3月11日 6時30分 配信

「鍛える」筋肉は、ここ! 外側から順番に
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「鍛える」筋肉は、ここ! 外側から順番に

  • 【画像を見る】「あ~」でほおの外側を意識するアウトサイドチークアップ
  • 「い~」でほおの真ん中を引き上げるセンターチークアップ
  • 「う~」でほおの内側を持ち上げるインサイドチークアップ

なんと、衝撃の事実です。美人に見える顔は、顔の下半分のバランスにあるそう。そして、口まわりを中心に動かす筋トレで、バランスを整えることは可能! そんな夢のような美顔術を、歯科医の是枝伸子先生に教えてもらいました。美顔術は「ほぐす」「鍛える」「整える」の3ステップ。今回は「鍛える」をご紹介します。

【鍛える チークアップ・エクササイズ】

ほおが高い位置にあることが、若々しい顔の決め手になります。加齢とともに下がってしまったほおを、鍛えてキュッと持ち上げましょう。ほおの筋肉をまんべんなく鍛えるために、アウトサイド・センター・インサイドの3カ所に分けて動かします。ほうれい線の予防にも効果が期待できます。

A.アウトサイドチークアップ 「あ~」でほおの外側を意識

人さし指の先を目じりの下に当てる。「あ〜」といいながら、指を持ち上げるようにほおを上に引き上げる。このとき上前歯が8本見えるように、上唇と口角を上げるのがポイント。1〜2秒のペースで20回。

B.センターチークアップ 「い~」でほおの真ん中を引き上げ

人さし指の先が目頭の下に来るように移動させる。「い〜」といいながら、ほおのまん中を引き上げるように上唇を上げる。上前歯が6本くらい見えるように口を開いて。1〜2秒のペースで20回。

C.インサイドチークアップ 「う~」でほおの内側を持ち上げるように

人さし指の先を鼻すじに、指の腹を鼻に沿って当てる。「う〜」といいながら上下の唇を前に突き出し、指を上に持ち上げる。上の前歯が2本見えるくらい上唇を引き上げる。1〜2秒のペースで20回。

「あ~」「い~」「う~」で若々しいほおに!

【東京ウォーカー/記事提供=レタスクラブ】

教えてくれたのは:是枝伸子先生
歯科医の立場から、若く、美しく見える顔について研究し、「デンタル美顔R」という独自のメソッドを確立。メイクアップアーティストの資格も持つ。東京のサロンには女優やモデルもお忍びで通う。『美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい』¥1,200(講談社)

イラスト=藤井昌子 編集協力=石原輝美(smile editors) デザイン=hooop

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