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“祭りラン”の次は、マンツーマンの“セレブラン”

ランニングのコツ伝授! のランニング・パーソナルトレーニング
  • ランニングのコツ伝授! のランニング・パーソナルトレーニング

3万人を超すランナーが、東京のド真ん中を駆け抜けた東京マラソン。沿道やテレビで見て、私でも走れるかも…と思った人もいるのでは? でも自己流で、根性だけを頼りに走って故障したりするのはイヤ。そこでランニングに関する、あらゆる疑問を解決してもらおうとDoctorPlus(ドクタープラス)で、“パーソナルラン”トレーニング(90分、体験5500円、通常10000円)を体験してきました。

トレーニングの場は、完全予約制のスタジオ。まずは、姿勢などで体のバランスをチェックして、ランニングに必要なストレッチ、簡単な筋力トレーニングで体を温めて行きます。イケメントレーナーの金子聡さんのチェックによると、記者はやや猫背気味。腹筋が弱めなので、走っている途中に腰が痛くなる恐れもあるとのこと。でも「走るのには充分。自信を持って」と金子さん。このレッスン中、随所で発せられる“ホメ”の一言。グループでのレッスンや、自己流トレーニングでは絶対に味わえないもので、“よーし、走るぞ”という気にさせてくれます。

そして、実際のランをしに、近くの北の丸公園へ。常に金子さんが、後ろや横を走って「肩をあげないように」「腹筋に、もう少し力を入れて」と声をかけてくれます。“習うより慣れろ”とは、よく言ったもの。初心者向けのランニング本によく書かれている「骨盤を前傾させて」「肩甲骨と連動させて」といった「?」な感覚も「あー、コレのことだったんだ!」と、ものの5分とかからず納得。実際に走りながらのコーチングだから、短時間でランニングのコツがつかめちゃうのです。スタジオに帰ってからは、クーリングダウン。自宅でもできる簡単ストレッチ方法は、肩こりや腰痛の予防にもなりそう。

トレーナーはもちろん、スタジオも独占してのパーソナルトレーニング。初心者なら「歩くことから始めたい」、ある程度走っている人なら「タイムを速くしたい」など、トレーニング内容はワガママに自分次第。セレブな芸能人気分でランニングを楽しめます。【シュシュ記者/山下由美】

DoctorPlus(ドクタープラス) 電話03-3239-0997 http://www.doctorplus.co.jp

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